ブリービクスレッスン2019/01/19

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    どーもー

     

    日差しカモーンヌ!@石川小松です。

     

    本年はじまって二回目のブリービクスパイン

    レッスン日は1月19日でございました。

     

    早めに到着してエアコンをオンにしても

    冷えたお部屋はなかなか温まらない!なんて

    ことはなく、穏やかな日差しのお陰か、

    開始からほんのり暖かいスタート。

     

    去年ぶりの方もいらっしゃいますが、5日に

    参加された方もいて、そして今回が初参加の

    方もいらっしゃるという絶好のおさらい日和。

     

    胸郭の拡がりや、呼吸のしやすさなど

    いろいろとチェックしながら進めました。

     

    さてさて、体の変化は感じられたでしょうか?

     

    暖冬とはいえ、寒い朝や冷たい雨のせいで

    カラダも縮こまり、窮屈な姿勢を知らず

    知らずのうちにとっていることもありますよね。

     

    そんなときはタッチングでカラダを目覚め

    させてあげましょう!

     

    せめて呼吸とタッチングだけでも出来れば

    効果はありますのでね。

     

    決してエクササイズが目的になってしまっては

    元も子もありません。

     

    しにくい動きや日頃やらない動作を「呼吸」を

    使ってスムーズに気持ちよく行うことで

    姿勢と動作の協調の調整を行うんですからね。

     

    出来ない、しにくい動作にクローズアップしては

    とてもしんどい時間になります。

     

    出来ることから少しずつ、出来なくっても

    呼吸はきちんと行う。

     

    目的は楽しくて健やかな生活です。

    ここはお間違えの無きよう!

     

    ブリービクスって難しいの?とよく聞かれ

    ますが、難しいと言えば難しいです。

     

    学問の要素がかなりありますので。

     

    けれど、それを分かりやすくかつ効果が

    感じられるように指導していくのが、我々

    トレーナーの役目です。

     

     

    なんでーも、質問してくださいね。

    むしろ質問をお待ちしている感じです。

     

    みなさまがレッスンを通して気付いたことや

    自宅で気付いたことなど、報告もお待ち

    しております。

     

    さて、今日はここまで。

     

    みなさま、たのしい一日を〜。

    ほりまつ * ブリービクスレッスン * 07:49 * comments(0) * -

    書籍の対価の変化

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      どーもー

       

      屋根にうっすら雪の朝@石川小松です。

       

      お得情報〜。

       

      最近既に出版されている本が無料で読める

      という流れが来ています!

       

      タダで本が読める?図書館とか行かなくても?

       

      そうです、最近のインフルエンザ流行に

      怯えて「ひきこもり」を続けるわたくしに

      ピッタリ。

       

      本、全部kindleで読んでて、もともと

      ひきこもり要素満タンじゃねぇか!なんて

      言わないでぇ。

       

      で、いつ読めなくなるか知らんけど、ご紹介

      「さよならインターネット - まもなく消えるその「輪郭」について」

       

      noteというサイトで3ヶ月間無料公開だそう

      ですが、家入さんの他の書籍も随時無料公開

      していくそうです。

       

      この、noteというサイトは色々な人が文章を

      投稿していて、無料のものも有料のものも

      ありますが、結構おもしろい読み物もあります

      ので、時間がありましたら検索してみて

      ください。

       

      話を戻しますが、無料で本が読めるなんて

      いい時代になりましたね〜。

       

      ネットで電子書籍にダウンロードして読める

      のも便利だなと思いますが、しかーもタダ!

       

       

      ありがたいぃぃぃ〜。

       

      しかも本だと出版されたらずっと中身は

      そのままですが、noteでは改正していく

      ことも出来るので、作者が改正をかけて

      くれれば最新の文章が読めます。

       

      そんな本は今までなかったし!

       

      で、無料で提供するメリットってなん

      だろう?と。

       

      本を苦労して書いて対価を頂かないといけない

      んでしょうが、その対価を頂かない…。

       

      なにそれ〜!意味わからん!

       

      でもね、それ以上のメリットがたぶん、ある

      んじゃないかと思います。

       

      もちろん、あしながおじさん的な気持ちも

      あるのでしょうが、そういう話題づくりを

      することで、家入さんが提供する事業のCM

      効果もあるんでしょうね。

       

      わたくしとしては、本がタダで読める!それ

      だけでラッキー!でございます。

       

      そんな訳で随時無料公開されるのを楽しみに

      読んでいこうと思いまーす。

       

      さて、今日はここまで。

       

      みなさま、たのしい一日を〜。

      ほりまつ * ニュース * 08:11 * comments(0) * -

      オモナガーズのTシャツを作る

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        どーもー。

         

        あったかいな、おい@石川小松です。

         

        オモナガーズのズ、です。

         

        この度オリジナルTシャツを作ろう!という

        ことで現在、製作中です。

         

        いやぁ便利な世の中ですね、普通にTシャツを

        作れる時代ですよ。

         

        わがブリービクスパインもオリジナル

        Tシャツがあるんですが、トレーナーの

        二人でレッスンの際に着用しています。

         

        さぶい日もあるので、いずれ冬用にパーカー

        なんかも必要かもしれませんねぇ。

         

        で、そのオリジナルTシャツなんですが、

        フォントで悩んでいるんですよね〜。

         

        いろんな書体があって、オモナガーズの

        雰囲気に合ったものを選ぼうとなると

        悩む悩む。

         

         

        もともとそこまでセンスがあるほうでは

        ありませんので、とにかく個性的なほうに

        寄って行ってしまうのですが、オモナガーズは

        デュオですので、オモナガさんの意見も

        聞かないと!

         

        こんなことでコンビ解散になっては、大変です。

         

        プリントは袖に入れたり、背面や腰辺りに

        入れたりとにかくバリエーションがあります。

         

        悩むのは結構なんですが、次のライブは

        2月24日!あんまりノンビリもしてられません。

         

        仕事が終わった後にパソコンに向かい、

        何度もフォントを眺めて決まらず、煮詰まる。

         

        数日明けてまた見ると、またいいアイデアが

        出るかもしれませんしね。

         

        さてさてどうなりますことやら。

         

        さて、今日はここまで。

         

        みなさま、たのしい一日を〜。

        ほりまつ * 日常 * 08:47 * comments(0) * -

        よく物を拾っちゃう、笑

        0

          忙しい女性のためのトレーニングマシン☆ミニョロン☆

           

           

          どーもー

           

          冬の青空、大変貴重@石川小松です。

           

          「ごく普通の毎日をほんのり楽しくしよう

          実行委員会」

          委員長のほりまつです、こんにちは。

           

          勝手に委員会を作るのは子供の時からの

          癖です。

           

          県外のコンビニその他でお買い物の際に

          店員さんに

          「ありがとう〜」(小松イントネーション)

          って言うのを普及させよう委員会の委員長も

          務めています。

           

          ちなみに普及していない模様。

           

          あのですね、わたくしよく物を拾うんですよ。

           

          友達にも呆れられるほどに、拾うんです。

           

           

          たぶんね、みんな見つけても拾わずにスルー

          してるのもあるかと思うんですが、わたくし

          すぐ、拾うんですね。

           

          で、警察とか持って行って、時間取られて

          待ち合わせに遅れたり。

           

          以前スキー場で1日で3個くらい拾って、

          リフトの係員の人に渡しに行ったり。

           

          拾うと面倒なんですよね、たぶん。

          警察だったら、いろいろ書かされたりしてね。

           

          でも、拾っちゃう、どうしても。

           

          困ってるかもしれないな〜とかって思うと

          スルー出来ないんですね。

           

          お人よしなのか、ただの物好きか?

          ちょっとどっちなのか怪しいとこでは

          あります、笑。

           

          海外で物を無くすと絶対帰ってこないそうです。

          そう思うと日本はやっぱり平和。

           

          この環境に慣れてると、海外旅行なんかで

          ヒドイ目に合いそうですよね。

           

          人類皆兄弟…んなこたないって!って言われそう。

          ま、兄弟じゃないです。

           

          今年に入ってから、早速拾ったけど、たぶん

          そこらで作業中の人の物そうだったんで、

          そっと置いてきました。

           

          警察届けたら、逆に迷惑だったかもしれんし。

          いや、どうだったんだろう?気になる。

           

          拾えば、良かったのか?ううう。

          考えるのは止めときます、気になるんで。

           

          みなさまは物を拾ったら届けるほう?ですか。

          困ってる人の顔が浮かんでくるタイプ?

           

          この前新聞で拾った財布にまつわる、ちょっと

          かなしい話があったので、こういう記事を

          書きました。

           

          読まれた方はいるかな?

           

          知らないから聞きたいって人はコメント

          下さい。

           

          さて、今日はここまで。

           

          みなさま、たのしい一日を〜。

           

          高級ブランドチョコレートギフト専門店【ゴディバ】

          ほりまつ * 日常 * 08:03 * comments(0) * -

          インフルエンザの猛威に怯える

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            どーもー。

             

            おや、くもり空@石川小松です。

             

            最近よく「風邪でお休み」とか

            「インフルエンザにかかった」とか

            耳に入るようになりました。

             

            相当な猛威を奮っている様子、みなさまは

            大丈夫でしょうか。

             

            今のところ、わたくしも元気でお仕事に

            励んでいます。

             

            以前とあるサイトで知ったことですが、

            風邪などの予防に効果的なのは、

            「頻繁に水分を摂る」ということらしいです。

             

            ソースはコチラ

            新習慣の「簡単・風邪予防法」

             

            このサイトでは30分に一回飲むと書いて

            ありますが、20分に一回と言っているところも

            あります。

             

            別にお茶とかでなくてもいいので、ひとくち

            こまめに摂ることで、菌を洗い流してくれる

            らしいです。

             

            胃に入ってしまえば、強酸性の胃液で木端微塵

            ですね。

             

            お水を頻繁に飲んで〜っていうと、トイレが

            近くなって嫌だから、あんまり飲まないように

            しているって人は、結構多いんじゃない

            でしょうか?

             

            そんな人こそ、がっつり風邪の餌食になります

            ので、じゃんじゃん飲んで、ジャンジャン

            出してください!

             

            わたくしとのお約束ですよ〜。

             

            ちょっと気を付けて水を飲むだけで酷い目に

            遭わなくってすむのなら、簡単ですよね。

             

            そんで、お抹茶なんか飲むのならカテキン

            効果で尚更良いかもしれませんね!

             

            ビタミンCも入ってるし、美肌だわ風邪も

            予防するわ、こりゃいいねぇ!

             

             

            お抹茶に関するの過去記事1はコチラ!

            お抹茶に関するの過去記事2はコチラ!

             

            やっぱり体が欲していたんだなぁなどと

            感心しつつ、人混みを避け、しとやかに

            自宅で過ごす「ひきこもり」

             

            睡眠時間も出来るだけ、たくさん摂らなきゃ

            ねぇ。

             

            みなさまも風邪予防頑張ってやって

            いきましょう!

             

            あ、でももし、引いちゃったらちゃんと休養

            しないといけないので、無理したらダメよ。

             

            この本にもそう書いてあったので!

             

            さて、今日はここまで。

             

            みなさま、たのしい一日を〜。

            ほりまつ * 知恵袋 * 07:54 * comments(0) * -

            今年の雪が少ない、から。

            0

              オーガニックアルガンオイル【リュミエールブラングラース】

               

              どーもー

               

              雨しか降らない@石川小松です。

               

              いよいよ1月も後半に入りました。

              みなさま、いかがお過ごしでしょうか?

               

              さて、ここ数週間気になっていることが

              あります。

               

              わたくしの所属する「芦城体育協会」ですが

              冬季市民スポーツ大会に向けて、懸念事項が。

               

              そうです「雪」です…。

               

              降りませんね、本当に1月なのでしょうか?

              オマケに結構暖かい。

               

              寒がりの人にはとってもいい気候なので

              しょうが、雪が無くちゃスキーが出来ないの

              です。

               

              芦城校下は冬の競技がとっても強く、毎年

              負けなし。

               

              若い選手も一生懸命お声がけさせて頂いて

              毎年頑張って頂いております。

               

              しかーし、雪が無いのですよ!

               

              お里の雪はいりません、えぇいりませんともさ。

              去年の2月ヒドイ目に遭いましたからね。

               

              あんなに一気に降る必要は、ないです。

               

              大倉岳高原スキー場のホームページも

              さみしい限り。

               

              大倉岳高原スキー場のホムペはコチラ

               

              あぁ、かなしきゲレンデ風景写真。

               

              なんとかクロスカントリースキーだけでも

              開催されることを祈っていますが、気温も

              高いし、溶ける雪に歯止めがかかるのか?

               

               

              わたくしは去年同様、ブリービクス研究会の

              勉強会と重なってしまい、出場は出来ないん

              ですが。

               

              「おまえ、でんのかーい!」って言われそう

              ですが、仕事ですので仕方がない。

               

              金沢でひそやかに応援致しております。

               

              一応わたくしアルペン競技には出場予定ですが、

              こっちの方が中止になる可能性が高いですね。

               

              この一週間で尾小屋にどっさり雪が降る

              可能性はあるのかしら?

               

              天気を司るかみさま、教えてくんさい。

               

              そういえば、体育協会に所属してから

              前にも増して天気、天気って言うように

              なりました。

               

              ソフトボールもしてるんで、週末天気は

              気になっていましたがね。

               

              夏は、雨、降らないで!と願い。

              冬は、雪、降って!と願う。

               

              自分勝手でごめんなさいよ。

              お天気は神のみぞ知る、ということです!

               

              さて、今日はここまで。

               

              みなさま、たのしい一日を〜。

              ほりまつ * 日常 * 07:54 * comments(0) * -

              自分の現在の状況を知る

              0

                どーもー

                 

                遅めの更新@石川小松です。

                 

                人生いろいろなことがあるもので、毎日心を

                動かされながら暮らす日々。

                 

                今日のぶろぐはなんとなくキーボードが

                進みませんが、ゆるーくまいりましょう。

                 

                さてさて、自分の現在の状況なんて、重めの

                題名ですが、なんてことない現状把握って

                やつです。

                 

                わたくし、英語の駅前留学をしてますが、

                年一回必ず「プレースメントテスト」って

                いうものがあります。

                 

                毎年同じテストを受けるのですが、今現在の

                自分の実力といいますか、どの程度のものか?

                をはかるのですね。

                 

                 

                確かに毎回同じテストなので、内容は若干

                思い出しちゃってるんですけど、一年に一回

                ですし、答え合わせもさせてもらえないので

                だんだん慣れていくというのはありませんね。

                 

                で、この年明けにだいたい行われるんですね。

                 

                今年は少しマシかな〜って思っても、レベルの

                低い問題をミスると、評価が大幅に下がる

                しくみですので、油断大敵。

                 

                あと、スペルミスも要注意です(よくミスる、笑)

                 

                ま、一年に一回自分の実力を見直す機会って

                なかなかないので、頑張ってやります。

                 

                英語のみならず、そういうことって大事だなと

                思います。

                 

                どうやって現状把握をするかは人それぞれ

                ですが、一回足元を見て周りを見る、という

                ことは定期的にやっていくべきだなと

                思っています。

                 

                いやあ、真面目なことを書きましたね。

                 

                ということで、みなさまもたまーに自分を

                見つめなおす時間、いかがでしょうか?

                 

                さて、今日はここまで。

                 

                みなさま、たのしい一日を〜。

                ほりまつ * 日常 * 08:39 * comments(0) * -

                ヒレのミディアムレアを食べてきた!

                0

                  どーもー

                   

                  本当に1月?@石川小松です。

                   

                  成人式の日曜日は朝から会合があったのですが、

                  お昼時間にクロスカントリースキー練習を

                  終えた方々と合流して、「いきなりステーキ」

                  に行ってきました!

                   

                  みなさんは朝からスキーをして来てオナカ

                  ペコペコ。

                   

                  わたくしは特に運動もしていないのに

                  オナカペコペコでした、笑。

                   

                  お店で合流だったのですが、今まさに注文を!

                  というタイミングでわたくしが登場する!という

                  感動的な待ち合わせシーンを繰り広げ、あまりの

                  嬉しさに「昇竜拳」をしてしまい、列に並んだ

                  みなさまから冷ややかな視線を頂きました。

                   

                  で、ヒレ肉300グラムを「ミディアムレア」で

                  焼いてもらい、大盛ご飯とサラダで頂きました!

                   

                   

                  うぉぉいすぃ〜(解説:おぉいしいぃ〜)

                   

                  ぺろりと食べ終え、おなかいっぱいご機嫌で

                  帰宅。

                   

                  そしてこのぶろぐを書いています。

                   

                  Yせんせい、ごちそうさまでした!

                   

                  ヒレ肉は脂が無くって、やわらかくって最高

                  でした。

                   

                  焼き加減も「ミディアムレア」くらいが

                  ちょうどいいですね〜。

                   

                  大盛のご飯はオボクさんのように、こんもり

                  盛り付けてあり、これまたすごいボリューム

                  でした。

                   

                  夕飯までにオナカ空くかしら?

                  ひさびさたっぷりお肉でよかったですね。

                   

                  みなさまはお肉、お好きですか?

                  良質なタンパク質を摂るのに、たまには

                  イイと思いますよ。

                   

                  いきなりステーキのナイフはよく切れるので

                  付け合わせのコーンがテーブルに飛び散る

                  ことは、ありませんしね、笑。

                   

                  行列を見るとクラクラしますが、空いている

                  平日など、お肉、みなさまも、どーぞ。

                   

                  回し者みたいですけど。

                   

                  また機会があったら行きたいな!と思って

                  います。

                   

                  さて、今日はここまで。

                   

                  みなさま、たのしい一日を〜。

                  ほりまつ * * 07:45 * comments(0) * -

                  日本昔ばなしのおもひで

                  0

                    どーもー

                     

                    あおそら〜@石川小松です。

                     

                    ぶろぐネタを考えながら、ぼんやりしていたら

                    ニュースが飛び込んできました。

                     

                    「市原悦子さん」死去、82歳。

                     

                    うわー、家政婦の人だ!

                     

                    みなさまはそう思ったでしょうか?

                     

                    わたくしは違います、まんが日本昔ばなしの人

                    です!

                     

                     

                    毎週毎週欠かさず見ていました。

                    オチがよく分からない、謎のお話もありました。

                     

                    全部が全部、戒めというか、教訓ばかりでは

                    なく、一体このおはなしで何を伝えたかった

                    のだろう?と子供心に不思議なおはなしも。

                     

                    語り手はこの「市原悦子さん」と

                    「常田富士男さん」のお二人でした。

                     

                    常田さんは去年7月に既に81歳で他界されて

                    います。

                     

                    続いて市原悦子さんも、2019年1月に亡くなり

                    ました。

                     

                    なんか、昭和が終わった感じ。

                    既に終わってるけどね。

                     

                    懐かしいので、検索してみました。

                     

                    べたなところで「おむすびころりん」

                     

                    あー、なつかしいぃ〜。

                     

                    土曜日の夜7時からの放送でしたが、この時間に

                    なると、うちのママンがお仕事に行くので

                    なんとなく寂しい気持ちになりましたね。

                     

                    でも、おはなしが面白いので、夢中になって

                    そんなことも気にならなくなりましたね。

                     

                    先にも書きましたが、教訓的なおはなしや

                    各地に残る言い伝えなんかも紹介されて

                    いて、印象深いです。

                     

                    大きなつづらは選ばない、そんな幼少時代。

                    しんみりしますねぇ。

                     

                    アイデンティティの一部は「日本昔ばなし」に

                    あるのかもしれません。

                     

                    亡くなっても、作品が残るというのは良い

                    ものですね。

                     

                    ご冥福をお祈りしつつ、また昔ばなしを

                    鑑賞します。

                     

                    さて、今日はここまで。

                     

                    みなさま、たのしい一日を〜。

                    ほりまつ * ニュース * 08:04 * comments(0) * -

                    とある、読書に関わる話

                    0

                      どーもー

                       

                      お昼過ぎだよ!@石川小松です。

                       

                      先日、夜ご飯を食べながら、youtubeで

                      ライブ放送後に配信された動画を見て

                      おりました。

                       

                      2ちゃんねる創設者の「ひろゆき」こと

                      西村博之氏がビールを飲みながら、

                      みんなの質問に答えるというもの。

                       

                      耳で聞いているだけでいいので、画面を

                      見る必要もない動画です。

                       

                      その中で、ある人が

                      「一年半受刑者になることになりました、

                      今後をよくするためになにかすることは

                      ありますか?」という質問をしてました。

                       

                      おぉ、結構衝撃的な人からの質問だな〜と

                      思って聞いていましたら。

                       

                      「一週間に一回本を送ってくれる親か

                      友達を用意して下さい」

                      「そして、その本の代金を渡してください」

                      「本を読むって時間がある時しかできない」

                      「刑務所には図書館があるらしいけど、

                      読みたい本のリストを今のうちに作っても良い」

                       

                      ほほー!確かに本を一日一冊読むなんて

                      受刑者にでもならないと無理かもしれない。

                       

                      いやいや、そこじゃないだろぅ〜。

                      なぜ受刑者なのか、それは置いといて。

                       

                      今回何が言いたいか?というと。

                       

                      読書ですね、読書。

                      わたくしもいいよ〜と勧める気持ちです。

                       

                       

                      なぜかというと、自分が人生で経験できる

                      量は限られているけれど、本を読むことで

                      経験できないことを知ったり、世界が

                      拡がる可能性があるから、です。

                       

                      わたくしは小学生の頃はどちらかというと

                      読書好きで、母親にせがんで本を買って

                      もらって読んでいました。

                       

                      母親もおもちゃとかだったら、買わない

                      のでしょうが、本は買ってくれました。

                       

                      知らない事ばかり書いてあるので、当時は

                      興味が止まらず、何冊も何冊も読んでいました。

                       

                      エルマーの冒険では、まるで自分がエルマーと

                      一緒に冒険に出かけたような気持ちになった

                      ものです。

                       

                      ありえない物語を読んでも、その主人公に

                      なった感じでその世界のことを考えたり。

                       

                      とにかく、知識とか教養とかそういうのより

                      経験(疑似経験ではありますが)することが

                      出来ると思っています。

                       

                      余談ですが、最近読んだ本です。

                      ちなみにお安く、kindleで読みました。

                       

                      感想は、どうかというといろいろ思いましたが

                      今を大事にしよう!といった感じでしょうか。

                       

                      今も現在を大事にしているつもりですが、

                      今後もさらに今を大切にしていこうと

                      思いました。

                       

                      みなさまもお天気がイマイチな日はおうちで

                      読書なんていかがでしょうか?

                       

                      お気に入りのマグカップにおいしい飲み物

                      なんか入れて。

                       

                      さて、今日はここまで。

                       

                      みなさま、たのしい一日を〜。

                      ほりまつ * 知恵袋 * 13:29 * comments(0) * -
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