サプリに手を出す、筋トレさん

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    どーもー

     

    筋トレ後に炭水化物摂らないと朝だるい

    @石川小松です。

     

    なんだかんだで筋トレも1ヶ月を過ぎ、フリー

    ウエイトも取り入れちゃったりしてます。

     

    明日は日曜日、小松市民スポーツ大会当日です。

     

    なんだかんだでここ数年、陸上競技の砲丸投げ

    に出場しています。

     

    去年も一昨年も出てたんだなぁ。

    2018/07/16の記事

     

    しかも去年、来年筋トレして8m目指すとか

    書いてるやん、笑。

     

    ぶろぐって怖いわ、毎年同じルーティーン

    ってバレちゃうわ!

     

    忘れていたけど、偶然筋トレはやってます。

    よかったぁ、有言実行型人間、成立。

     

    youtubeで動画は見ていないな…。

    直前にサクッと見ておこう。

     

    今週はちょっと変則的な日程になってしまい

    木曜日と金曜日にしかトレーニングに行け

    ませんでした。

     

    土曜日は前日なので、トレーニングは休む

    予定です。

     

    筋トレに加えて、プロテインも飲んでいるし

    これは期待できるのでは?なーんて。

     

    どうせなら!ということで「瞬発系」競技

    に効くサプリメントあるいは栄養素は無い

    ものか?と思い、調べてみました。

     

    速攻で見つかりました!

    「クレアチン」出たー、ATPぃ。

     

     

    生理学で解糖系やらATPやら、勉強したわ!

    こ、これは、サポートしてもらおう!

     

    ということで、購入したんですが、摂取方法を

    見て、愕然…。

     

    最初の7日から10日は1日5gを4回摂って

    体内の血中濃度を規定値まで上げて、そこから

    1日につき5g摂取する、と。

     

    おろろ?大会まで2日間しかないのにぃ。

    ミスった〜!せめて1週間前に気付くべき

    だった!

     

    愚かなことよの…、しかたあるまい。

    大会には間に合わないようです、残念無念。

     

    ということで、今回は

    ・上半身中心の筋トレを1ヶ月

    ・ブリービクス呼吸とアップ

    ・中途半端なサプリメント

     

    この3つで砲丸投げ頑張ってきます!

     

    さて、今日はここまで。

     

    みなさま、たのしい一日を〜。

    ほりまつ * 筋肉 * 08:07 * comments(0) * -
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