夏バテの原因ってコレなんじゃ?

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    どーもー

     

    試合の結果は聞かないで@石川小松です。

     

    ここんとこ数日、ぶろぐ更新サボって

    ましたー!うぇーい。

     

    暑いですね、いや、ホントここんところ

    暑くてまいっちゃう。

     

    市内の放送でも熱中症への注意を呼び掛ける

    ものが多くて、尚更暑く感じます。

     

    この間の土日は県民体育大会が開催されて

    グラウンドにおりましたが…。

     

    後半やっぱり若干の頭痛。

    元気ではありましたが、最後は気が抜けた。

     

    集中力も低下しがちなこの暑さでございます。

     

    友達と話しておりましたら、最近ぐっすり

    寝た気がしないとのこと。

     

    おやおや、ちゃんと温度管理はしているのかい?

    と確認しましたが、していると。

     

    それなのに朝までぐっすり眠れないというのは

    まずくはないか?という結論に。

     

    そして「なぜだろう?」というギモン。

     

    わたくしは毎日ぐっすり快眠。

    筋トレにも慣れてきたお陰か、よく寝ています。

     

    いろいろ話すうちに、一日活動して疲れてはいるが、

    肉体的な疲れとは違うのでは?ということ。

     

    暑さと暑いという気持ちの負担が疲れさせて

    いるだけなのでは?という結論になりました。

     

    わたくしがぐっすり寝ているのは、肉体的な

    疲れがちゃんとあって、食事もキチンと

    摂れているからではないのか?

     

    そしてこの暑さによるストレスで快眠が妨げられると

    なんだか毎日ダルイので、このままいくと…

     

    「夏バテ」しちゃうんじゃないの?

    そして、こういうのが原因なんじゃ?

     

     

    あらら、確かにわたくしは夏バテというものの

    経験がありません。

     

    痩せた覚えも無いし、むしろ油断するとデカく

    なってしまいます。ぷるるん。

     

    友達は確信を得たかのように、

    「絶対そうやわ、いややぁ、どうしよ」

     

    夏の疲れを秋まで引きずる、なんてお人よし。

    オマケに秋の活動しやすい時期に体調を崩す

    なんて、勿体ない!

     

    みなさまはどうですか?

    眠れない夜や、だるい朝を迎えてませんか?

     

    だとしたら要注意、もうそろそろ巻き返し

    ましょう。

     

    日中は適度に動いて(朝方や夜がオススメ)

    程よく汗をかき、ご飯はしっかり食べる。

     

    水分補給を怠らず、ぬるめのお湯にしっかり

    浸かって、夜は適温のお部屋で暗くして

    おやすみ。

     

    これが理想、まじで大事。

     

    そうそう、寝酒と言いながら飲むアルコールは

    就寝後2〜3時間後に覚醒します。

     

    今日はぐっすり寝るゾ!という日は飲まない方が

    いいですよ。いくこオススメ!

     

    ちゅうことで、夏バテ知らずの夏を元気に

    過ごしたい!

     

    みなさまも気になる方はお試しを。

     

    さて、今日はここまで。

     

    みなさま、たのしい一日を〜。

    ということで、

     

    ほりまつ * 知恵袋 * 09:16 * comments(0) * -
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