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ブリービクスレッスン2019/06/01

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    どーもー

     

    くもり空だけど涼しくていいね@石川小松です。

     

    昨日は土曜日、ブリービクスレッスン日でした。

    参加のみなさま、お疲れ様でした!

     

    月曜日から家族の具合が悪くなり、インハイ

    予選、月末も同時に到来とバタバタ過ごした

    一週間でした。

     

    仕事で忙殺されがちですが、レッスンが

    あったり、ぶろぐを書いたりすることで

    切り替えが出来ております!

     

    一週間の疲れを取り、新しい一週間に備えよう

    ということで、レッスン開始でございます。

     

     

    最初の一口メモ的なお話で、「熱中症と脱水」の

    お話をしました。

     

    スポーツの場面ばかりではなく、日常生活で

    わりと気づかず、熱中症を発症する可能性や

    予防方法をお伝えしました。

     

    高齢者の方は喉が渇いたという感覚が鈍く

    なるそうです。

     

    ご家族で心配な方がいる場合は、時間を

    決めて飲むといいかと思います。

     

    レッスン中は給水しながら進めていきました。

     

    レッスン途中でも喉が渇いたな〜と思えば、

    すぐに飲めるように近くに水分を置いて下さいね。

     

    昨日のレッスンでは骨盤周りのエクササイズを

    少し多めにやりました。

     

    二回目の方が脚が上げやすいとの意見が

    多かったので、順番や回数をまた吟味して

    いきますね。

     

    みなさまのご意見でさらにブラッシュアップが

    図られるエクササイズですからね。

     

    ご意見やご感想もいろいろ教えて下さいね。

     

    今日は今から年に2回のブリービクスの

    大勉強会に行って来ます。

     

    また吸収して、みなさまに還元しますね。

     

    いってきまーす!

     

    さて、今日はここまで。

     

    みなさま、たのしい一日を〜。

    味が改善されたそうです。

    脱水の時はうまいと感じるらしいですが。

    わたくしはゼリーの方が摂りやすいです。

    おいしいので…。

    ほりまつ * ブリービクスレッスン * 08:52 * comments(0) * -

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