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0から1と10から20と

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    どーもー

     

    今日も夜だよ@石川小松です。

     

    最近、筋トレで自信回復&美の追求で

    ございます。

     

    とはいいつつ、実は健康が一番の目的

    だったりします。

     

    市営の体育館のトレーニングルームに行って

    いるせいか、周りのみなさまはガチの

    筋トレさんが多いです。

     

    1日おきに行っていますが、毎回会う人は

    毎日来てるんでしょうね。

     

    熱心にメモを見ながらトレーニングを

    している方もいて、見習わなきゃな〜と

    思っています。

     

    マシンがたくさんあるので、マシン毎の重りの

    キロ数を忘れてしまいがちです。

     

    これからはわたくしも記録を付けないと。

     

    で、接骨院で筋トレの話をしておりまして、

    もともと筋肉が多い人はトレーニングを

    やっても体力があっていいよね〜って言われ

    ました。

     

    筋肉は少ない方ではありませんが、その分

    余分な蓄え(脂肪)もそこそこございます。

     

    けれど、ちょっとキツめの重りでも

    なんとか上げることが出来るので、

    マシントレーニングが出来るんですね。

     

     

    ま、自重トレーニングで実は十分なのですが、

    どーしても怠けちゃうからジムに行くんでしょうね。

     

    筋肉が全然無い人、そんな人はいませんが、

    相当弱った状態からスタートするのは本当に大変です。

     

    身近で言えば、わたくしの母親が今そんな状態。

    手助けが無いと、車椅子にも乗れません。

     

    そんな状態から、独歩で歩けるようになるには

    相当の苦労と時間が必要だと思います。

     

    まさに0から1にする作業です。

     

    けれど一般にわたくしたちはそこまで弱って

    いませんので、せめて10くらいはあるだろうと

    思います。

     

    10を20にする作業ですね。

     

    0は何をかけても0なので、まずは足し算をして

    いかなくちゃいけません。

     

    最初が10なら足し算も出来るし、掛け算だって

    可能です。

     

    だから、無理しよう!って意味ではありませんよ

    決して。

     

    そう思うと、無いものから何かを生み出す、

    作り出すっていう作業は気が遠くなるほどの

    努力と忍耐が必要なのだろうなと思います。

     

    だけど、1でも10でも持っていればそこからは

    なんとか頑張れそう。

     

    そんな気持ちで短い時間ですが、筋トレを

    やっています。

     

    今を維持する筋トレと、さらに筋肉をつける

    筋トレは強度が違います。

     

    今のわたくしの希望の通りに目標となる筋トレが

    必要なのですね。

     

    強さは?回数は?どの部分が?

    そういった目標をキチンと見定めてやっていく

    所存です。

     

    うちの母親も生活に関して、目標が出来てくると

    いいなーと思います。

     

    みなさまはどうですか?

    維持するタイプ?変化したいタイプ?

    筋肉のことだけじゃないですよ?

     

    さて、今日はここまで。

     

    みなさま、たのしい1日を〜。

     

    筋トレの後、熱出たみたいになるの、

    何なのでしょう?

    ほりまつ * スポーツ * 20:23 * comments(1) * -

    コメント

    まずは維持をしたいです。&#10133;変化 があればうれしい。「80歳でも 筋肉は付く」を信じて。
    Comment by T @ 2019/06/14 4:31 PM
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