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ブリービクスレッスン2019/06/22

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    どーもー

     

    梅雨の晴れ間@石川小松です。

     

    6月22日、少々蒸し暑い日でした。

    いつものようにレッスンは行われました。

     

    なぜか、参加の方が少なめでしたので

    (梅雨の中休み?)おさらいやポイントを

    抑えつつ、行っていきました。

     

    参加のみなさま方はご存知でしょうが、

    意識をちょっと変えることでエクササイズが

    楽に行えるようになったりしますよね?

     

     

    長い腕や長い脚も意識次第で軽く動かす

    ことが出来ます。

     

    普段は重いと思う動作は、少しでも楽に安全に

    行えるようにやりたいものです。

     

    もちろん、しんどいトレーニングじゃなきゃ

    やった気がしない!という方もいらっしゃる

    かと思います。

     

    翌日の筋肉の張りが、昨日の努力の証だ〜

    みたいな。

     

    ブリービクスレッスンではそのような

    ことはしません。

     

    出来ないことを無理やりすることや、無理な

    体勢での運動はしないでおきましょう!と

    いうことです。

     

    ただ、以前より動きが軽いとか、レッスンの

    序盤よりも動きが楽になった、という変化を

    目指していきます。

     

    同じスクワットでも楽に行え、効果がある

    これがモットー。

     

    興味がある方は一度体験、見学もたまわって

    おりますよ〜。

     

    日曜日は晴れていたので、ソフトボールの

    交流戦がありまして、筋肉痛でバッキバキの

    月曜日の朝。

     

    今週もはりきってまいりましょー!

     

    さて、今日はここまで。

     

    みなさま、たのしい一日を〜。

    筋トレの時、手が痛くて心が萎える。

    マメが出来たら困るものね。

    ほりまつ * ブリービクスレッスン * 12:17 * comments(0) * -

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